Bài tập khắc phục xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả

Chào bác sỹ phòng khám đa khoa Thiện Hòa Hà Nội, bác sỹ cho em hỏi biện pháp khắc phục xuất tinh sớm mà không cần đến bệnh viện để điều trị như thế nào? Xuất tinh sớm đang khiến em rất khổ tâm, đe dọa hạnh phúc gia đình, thậm chí nhiều khi vợ em còn nghi ngờ em có người khác bên ngoài nên mới bị như vậy. Xin cảm ơn bác sĩ!

Bài tập khắc phục xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả

Xuất tinh sớm có nhiều cách khắc phục, trong đó khắc phục xuất tinh sớm bằng cách luyện tập một số bài tập cho vùng cơ đáy chậu hay bài tập dừng lại - bắt đầu. Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu chi tiết đến bạn về bài tập vùng cơ đáy chậu giúp khắc phục xuất tinh sớm hiệu quả.

Cơ đáy chậu là nhóm cơ chạy từ xương mu đến phần xương cụt. Cơ đáy chậu giữ vai trò đặc biệt quan trọng trong việc điều tiết phóng tinh. Luyện tập cơ đáy chậu để nhóm cơ này khỏe mạnh có thể giúp bạn làm chủ quá trình xuất tinh.

Bạn hãy tưởng tượng việc tập cơ đáy chậu giống như động tác khi bạn đang đi tiểu mà cố ý ngừng lại đột ngột không cho nước tiểu tiếp tục chảy ra, đó chính là nhờ cơ đáy chậu co thắt. Bạn có thể thực hiện động tác như vậy khi không đi tiểu, lặp đi lặp lại nhiều lần, thời gian co thắt cơ đáy chậu càng lâu càng tốt. Bắt đầu bằng việc co thắt cơ đáy chậu, giữ trạng thái co thắt càng lâu càng tốt, sau đó thả lỏng, tiếp tục lặp lại các động tác này, ban đầu có thể chỉ cần giữ 1, 2 giây sau đó thả lỏng vài giây rồi lại co.

Để chống tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả bằng bài tập này, bạn có thể thực hiện nhiều lần trong ngày, bất kể khi đang nằm hay thậm chí ngay khi bạn đang ngồi làm việc cũng có thể tập động tác này. Thông thường, bạn có thể tập luyện động tác này 2, 3 lần mỗi ngày; trong mỗi lần thực hiện, bạn cố gắng lặp lại động tác này khoảng 20 lần và nâng dần thời gian co cơ đáy chậu, số lần co cơ đáy chậu trong mỗi lần tập lên.

Kiên trì luyện tập cơ đáy chậu trong vòng 1, 2 tháng có thể giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng xuất tinh sớm. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp tạm thời, nếu xuất tinh sớm bắt  nguồn từ nguyên nhân bệnh lý thì cần phải đến cơ sở y tế để tiến hành khám chữa. 

Điều trị xuất tinh sớm hiệu quả tại phòng khám đa khoa Thiện Hòa Hà Nội

Phòng khám đa khoa Thiện Hòa Hà Nội đang điều trị bệnh xuất tinh sớm rất hiệu quả bằng Thủ thuật chặn dây thần kinh dương vật công nghệ Mỹ PNI. Với phương pháp này, bác sỹ sẽ tiến hành chặn dây thần kinh lưng dương vật, làm giảm thiểu số lượng dây thần kinh nhạy cảm – nguyên nhân trực tiếp gây bệnh, giảm thấp độ nhạy cảm của dương vật, nâng cao sự kiểm soát cảm giác của quy đầu, từ đó đạt được mục đích kéo dài thời gian xuất tinh cho nam giới.

Phương pháp này có nhiều ưu điểm như tránh gây đau đớn, chỉ tiến hành chặn các thần kinh lưng dương vật nhạy cảm ở ngoài cơ, tránh gây tổn thương đến thần kinh và mạch máu, do đó hạn chế tối đa những ảnh hưởng đến chức năng sinh dục của nam giới, vết thương nhỏ nên tránh để lại sẹo,  sớm hồi phục và trở lại sinh hoạt bình thường.

Bác sỹ tại phòng khám  là những bác sỹ chuyên môn giỏi, có kinh nghiệm chẩn đoán lâm sàng tốt, sử dụng thành thạo các máy móc thiết bị điều trị hiện đại, phác đồ điều trị bệnh thông minh, qua đó giúp nam giới điều trị bệnh có hiệu quả như mong muốn. 

Hy vọng với những chia sẻ trên đây có thể giúp nam giới biết thêm về bài tập khắc phục xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả. Do dung lượng bài viết có hạn, vì vậy nếu bạn còn vấn đề gì cần giải đáp, hãy hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo số hotline & zalo: 0385.990.114 để được tư vấn cụ thể hơn: