Nam giới nên ăn gì khi tinh trùng yếu?

Đánh giá bài viết này

Tinh trùng yếu khiến nam giới mất đi phong độ vốn có và là nguyên nhân gây vô sinh hiếm muộn cho nhiều đôi vợ chồng trẻ. Nam giới nên ăn gì khi tinh trùng yếu là điều mà phái mạnh luôn phải suy nghĩ. Những thông tin dưới đây sẽ giúp các đấng mày râu giải đáp được thắc mắc trên.

=> Tham khảo thêm:  Tinh trùng yếu có gây vô sinh không?

1.Thực phẩm tốt cho tinh trùng

Những thực phẩm chứa nhiều chất hóa học như thuốc trừ sâu, thuốc tăng trưởng có ảnh hưởng xấu đến số lượng và chất lượng tinh trùng của phái mạnh. Vi vậy, khi tinh trùng yếu, nam giới nên chọn những thực phẩm sạch, không có hỏa chất để giảm thiểu sự ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Ngoài ra, nam giới cũng nên ăn một số loại thực phẩm tốt cho tinh trùng như:

– Động vật có vỏ: trai, hàu, nghêu, hến…  là những thực phẩm giàu giàu kẽm – một chất có tác dụng duy trì sức khỏe tim mạch, duy trì khả năng cương cứng và rất tốt cho người tinh trùng yếu.

Nam giới nên ăn gì khi tinh trùng yếu?

Động vật có vỏ rất tốt cho nam giới khi mắc chứng tinh trùng yếu

– Các loại thực phẩm như thịt nạc, trứng, gia cầm là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, trong những thực phẩm này còn chứa Co-Enzyme Q1 –  một chất chống oxy hóa và giúp ổn định tính toàn vẹn của tinh trùng.

Dầu cá: trong dầu cá chứa một lượng lớn Omega 3 và DHA có thể cải thiện lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục của nam giới, do đó sẽ làm tăng khả năng sản xuất tinh trùng. Vì vậy, khi mắc chứng tinh trùng yếu, nam giới nên ăn cá hồi, cá kiếm, cá ngừ,…

– Acid Folic: đây là chất cần thiết cho cơ thể để hỗ trợ các quá trình tái tạo tế bào, nó có vai trò quan trọng đối với phụ nữ sắp làm mẹ. Không chỉ thế, chất này còn có tác dụng giúp tạo ra các DNA và nâng cao chất lượng tinh trùng. Vì vậy, nam giới khi mắc chứng tinh trùng yếu nên ăn nhiều các loại rau xanh lá đậm như bông cải xanh để bổ sung acid folic cho cơ thể.

2. Các loại quả chứa nhiều vitamin bổ dưỡng

– Quả hạch: hạnh nhân, hạt điều, bí ngô, hướng dương… là những quả hạch chứa nhiều selen giúp cho cậu nhỏ của nam giới luôn khỏe mạnh. Theo một số nghiên cứu thì các loại hạt giàu selen và các khoáng chất có tác dụng làm tăng số lượng tinh trùng và khả năng bơi mạnh hơn. Do đó, nam giới nên ăn nhiều quả hạch khi tinh trùng yếu.

– Cà chua: trong cà chua có chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và hỗ trợ đắc lực cho hoạt động của tuyến tiền liệt. Vì vậy, cà chua là loại quả tốt cho người tinh trùng yếu.

-Trái cây họ cam, quýt: những loại giàu vitamin như cam, bưởi, kiwi… có tác dụng nâng cao chất lượng tinh binh và giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.

Nam giới nên ăn gì khi tinh trùng yếu?

Cam, quýt là những trái cây nam giới nên ăn khi tinh trùng yếu

 3. Nước tinh khiết

Nước có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, nó tham gia hỗ trợ cho các quá trình tuần hoàn và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, nước còn có thể giúp giữ mức năng lượng cơ thể luôn ở đỉnh cao, đồng thời còn có thể giúp cho hoạt động của tinh trùng mạnh mẽ hơn. Vì vậy, bổ sung lượng nước cần thiết mỗi ngày cho cơ thể ( ít nhất 1,5l nước/ ngày) sẽ giúp nam giới nhanh chóng lấy lại phong độ của mình.

Trên đây là những thông tin cơ bản về những loại thực phẩm tốt cho cơ thể mà nam giới nên sử dụng khi mắc chứng tinh trùng yếu. Nếu còn gì thắc mắc, nam giới có thể liên hệ trực tiếp với chuyên gia tư vấn của Phòng khám nam khoa Thiên Hòa qua đường dây nóng 04.6673.9999 để được hỗ trợ tư vấn và giải đáp thắc mắc.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *